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眼部营养叶黄素怎么获得?叶黄素哪种好?
2020-06-03 14:23:03      北国网

  电脑能够帮助人们完成很多工作,给人们带来很多便利。但同时,电子屏幕中蓝光能量较长,波长较短,对于人们的眼睛来说较为刺激,容易引起眼睛的疲劳。这时候人们可以适量补充点眼部营养,比如叶黄素能够过滤蓝光,具有保护眼睛的作用。怎么获得叶黄素比较好呢?叶黄素哪种好呢?

  一、从食物中获得

  1 深色蔬菜

  叶黄素属于一种天然色素,能够让植物呈现出漂亮的黄绿色。在深色的蔬菜中能够发现大量的叶黄素,比如甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等。蔬菜同时还能够给身体带来丰富的纤维素,是个不错的选择,不过吃菠菜的同时需要避免吃豆腐、黄瓜,会破坏营养的吸收。

  2 玉米

  玉米的营养价值在主食类食物当中含量是很丰富的,同时当中也含有不少叶黄素。而且玉米吃法多样,不仅玉米粒可以做成各种各样的美食,其梗和玉米须也可以煲汤、煮茶,可利用率很高。而且玉米的产量多,也很容易能够买到。

  3 猕猴桃

  猕猴桃是一种很有营养的食物。其中含有丰富的叶黄素,还有大量的维生素C和维生素E,在帮助眼睛过滤蓝光的同时,还能协同叶黄素一起抗氧化,对眼睛有帮助的作用。同时味道酸酸甜甜,口感绵软,是受到不少人欢迎的水果。

  二、从眼部营养补充剂获得

  眼部营养补充剂能够更直接、有效地补充叶黄素,并且叶黄素活性较强,很容易被消耗掉,疲劳的眼睛对叶黄素的需求量又比较大,也选择专门的眼部营养补充剂来补充。同时眼部营养补充剂中还含有其他眼部营养,可以协同叶黄素一起为眼睛补充充足的营养物质。

  汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊就是一个不错的例子。叶黄素之外,健视佳中的越橘花青素和β-胡萝卜素对眼睛也有很好的作用,能够与叶黄素的作用相辅相成。可能不少人对这两种物质不太熟悉,具体有什么作用呢?

 

  越橘提取物,选自欧洲原始森林中的野生越橘果实,可以帮助提高眼睛视觉灵敏度和促进眼部及周边的毛细血管稳定循环,对缓解眼部紧张感和疲劳感均有所帮助。β-胡萝卜素则来源于澳洲粉红湖的杜氏海藻,可以帮助眼睛更好地适应黑暗和促进眼睛泪腺分泌泪液,保持眼睛水润的状态。

  这两种物质搭配上来自美洲高山万寿菊的叶黄素,能够更好地为人们补充合适的眼部营养,帮助人们呵护其眼睛。健视佳让人们补充眼部营养这件事变得更简单便利,是人们眼睛疲劳时候的好选择!

  

  眼部营养叶黄素怎么获得?可以从食物、汤臣倍健健视佳中获得。而健视佳中的眼部营养更均衡,让人们补充起来更方便,是个很好的补充途径!

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